半月板損傷睡覺姿勢沒有特殊要求，以舒適為主，如仰臥、側臥或俯臥，可在膝蓋下墊枕頭減輕壓力，但要避免過度屈伸或旋轉膝蓋。若損傷嚴重或有其他健康問題，可咨詢醫生。

1.仰臥位

仰臥位時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以減輕膝蓋的壓力。

2.側臥位

側臥位時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以保持膝蓋的穩定。

3.俯臥位

俯臥位時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以減輕膝蓋的壓力。

需要注意的是，無論采取哪種睡覺姿勢，都應該盡量避免膝蓋過度屈伸或旋轉，以免加重半月板損傷。此外，如果半月板損傷嚴重，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行治療和康復。同時，對于老年人、肥胖者或有其他健康問題的人群，可能需要特別注意睡覺姿勢，以避免加重身體負擔或影響健康。如果有任何疑問，建議咨詢醫生或專業的醫療人員。