膝蓋軟組織損傷的嚴重程度需視具體情況而定，這取決于損傷程度與臨床表現。

一、若膝蓋軟組織損傷僅為皮下組織或肌肉損傷，其臨床表現為輕度疼痛、局部紅腫及少量出血，通常不算嚴重。此時需注意休養，可用碘伏或酒精進行局部消毒，一般可自行恢復，但要注意防止感染。若皮膚無破損，可采取以下措施緩解：

1.24小時內進行冷敷，能減輕局部紅腫，發揮鎮痛作用。

2.24小時后熱敷，可加速血液循環，促進損傷愈合。

二、若膝蓋軟組織損傷導致韌帶、神經或血管斷裂，則比較嚴重，應及時前往醫院，配合醫生進行手術治療。膝蓋軟組織涵蓋皮下組織、肌腱、肌肉、關節囊滑膜等。

總之，對于膝蓋軟組織損傷，要根據具體損傷情況來準確判斷其嚴重程度，并采取相應的處理措施。