牙黃可通過日常習慣調理與治療等方式來改善。

一、日常習慣

1.口腔衛生：務必重視口腔衛生，因為食物殘渣殘留會滋生大量細菌，形成牙菌斑、牙結石，這對牙齒美白不利。同時，要避免長期抽煙、喝濃茶、喝咖啡等行為，這些都容易導致色素沉積而使牙齒變黃。平時要勤刷牙、勤漱口，并且減少食用色素類食物。

2.飲食習慣：日常應少吃油膩、辛辣、刺激性的食物，這類食物可能會對口腔健康產生不良影響。

二、治療

患者出現牙黃后可選擇以下物理治療方法。

1.超聲波潔牙：利用超聲的高頻震動來去除牙結石等，可在一定程度上改善牙齒發黃情況。

2.牙漂白：通過化學藥劑等進行漂白處理，有助于提升牙齒的白度。

3.樹脂修復：可以修復牙齒的外觀形態，從而達到美白牙齒的效果。

總之，要改善牙黃狀況，需要注重日常口腔衛生和飲食習慣，同時根據具體情況選擇合適的治療方法。