血壓高的降壓方法應根據個體情況選擇，包括生活方式調整和藥物治療，特殊人群需謹慎。

1.生活方式調整：

健康飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。

控制體重：避免超重和肥胖。

適量運動：如散步、慢跑、游泳、太極拳等。

戒煙限酒：避免吸煙，限制飲酒。

減輕壓力：采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

2.藥物治療：

降壓藥物種類：包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑等。

藥物選擇原則：根據患者的年齡、血壓水平、合并癥等因素選擇合適的藥物。

藥物使用注意事項：遵醫囑用藥，不要自行增減劑量或更換藥物。

需要注意的是，對于特殊人群，如老年人、孕婦、兒童、患有其他疾病的人群，降壓治療需要更加謹慎，應在醫生的指導下進行。