去除牙垢的方法包括刷牙、使用牙線、洗牙和使用漱口水。其中，刷牙和使用牙線能有效去除食物殘渣和牙菌斑，洗牙能有效去除牙結石，漱口水能有效去除細菌和異味。需注意，應選擇正規口腔醫療機構，并注意口腔衛生。

1.刷牙

每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，能有效去除牙菌斑和食物殘渣，預防牙垢形成。

2.使用牙線

牙線能有效去除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防牙垢形成。

3.洗牙

洗牙是一種專業的口腔清潔方法，能有效去除牙菌斑和牙結石，保持口腔健康。

4.使用漱口水

漱口水能有效去除口腔中的細菌和異味，預防牙垢形成。

需要注意的是，使用牙線和洗牙時應選擇正規的口腔醫療機構，由專業的口腔醫生進行操作。同時，應注意口腔衛生，定期進行口腔檢查和清潔，保持口腔健康。