膝蓋撞傷腫了需采取以下措施：首先要制動，其次可通過理療改善，必要時要及時就醫。

一、制動：當膝蓋被撞傷且出現腫脹時，很可能是軟組織受損導致。將膝蓋部位固定起來，能防止損傷進一步惡化。這樣可以限制膝蓋的活動范圍，減少對受傷部位的牽拉和再次損傷，有助于損傷組織的修復和恢復。

二、理療：

1.在早期，若腫脹和疼痛較為明顯，可以適當對局部進行冷敷。冷敷能促使皮下毛細血管收縮，起到止痛和消腫的作用。冷敷可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷的膝蓋上，每次持續一段時間，每天可多次進行。

2.過了一段時間后，可改為熱敷。熱敷可促進血液循環，加快腫脹的消退和組織的恢復。

三、及時就醫：必要時一定要盡快到正規醫院骨科就診。按照醫生的指示完善X片等相關檢查。明確具體病情后，如果是因骨折因素引起，還需要根據情況通過石膏固定或手術等方式來處理。

總之，膝蓋撞傷腫了要及時采取合適的措施進行應對和處理，以促進康復。