骨量不足通常意味著骨密度低，引發(fā)原因主要有鈣和維生素D缺乏、骨質(zhì)疏松等。

一、鈣和維生素D缺乏：

1.骨量不足可能源于鈣和維生素D不足而造成的骨密度下降。當(dāng)出現(xiàn)骨量不足時，很容易引發(fā)骨折，所以要及時進(jìn)行補(bǔ)充。

建議多進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物，像是豆類、牛奶、雞蛋、瘦肉以及新鮮的果蔬等，以此來補(bǔ)充身體所需的鈣。

同時還需多食用富含維生素D的食物，比如虹鱒魚、大馬哈魚、三文魚等，必要時可以口服補(bǔ)充維生素D的藥物，如骨化三醇、阿法骨化醇等。

二、骨質(zhì)疏松：

1.通常來講，骨量不足主要和骨質(zhì)疏松相關(guān)。骨質(zhì)疏松屬于一種代謝性骨病，在中老年人中較為多見，會致使患者出現(xiàn)慢性腰背疼痛的癥狀，需要即刻進(jìn)行醫(yī)治。

患者可以口服葡萄糖酸鈣、碳酸氫鈉片等藥物予以治療。

平時要堅持進(jìn)行有氧鍛煉，多曬太陽。

總之，當(dāng)發(fā)現(xiàn)骨量不足時，要明確具體原因，然后采取針對性的措施進(jìn)行改善和治療，以避免相關(guān)不良后果的發(fā)生。