拔智齒后牙洞一般一到兩周長平，期間需注意口腔衛生，避免食物殘留導致感染。

1.避免舔舐或吸吮傷口：口腔中的細菌可能會通過傷口進入血液，引起感染或延遲愈合。

2.飲食注意：拔牙后的一兩天內，應避免食用過熱、辛辣、刺激性食物，以免引起傷口疼痛或出血。可以選擇柔軟、易消化的食物，如粥、面條、豆腐等。

3.注意口腔清潔：拔牙后24小時內不要刷牙和漱口，以免破壞血凝塊。24小時后，可以輕輕刷牙，但要避免刷到傷口。可以使用漱口水漱口，保持口腔清潔。

4.避免劇烈運動：拔牙后應避免劇烈運動，以免引起傷口出血或疼痛。

5.按照醫生建議用藥：如果醫生開了抗生素或止痛藥，應按照醫囑使用。

6.定期復診：按照醫生的建議定期復診，檢查傷口愈合情況。

總之，拔智齒后留下的牙洞需要一定的時間來愈合，在此期間需要注意口腔衛生和飲食，避免感染和其他并發癥的發生。如果出現異常癥狀，應及時就醫。