舌頭咬破后，可采取清潔口腔、冷敷、避免刺激、藥物治療、壓迫止血等方法緩解疼痛或止血，必要時就醫。

1.清潔口腔

用溫水輕輕漱口，去除口腔中的食物殘渣和血跡，避免細菌滋生。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，有助于減輕疼痛和止血。

3.避免刺激

避免食用辛辣、酸性、過熱或過冷的食物和飲料，以免加重疼痛和刺激傷口。

4.藥物治療

可以使用一些口腔消毒噴霧劑或含片，如口腔炎噴霧劑、西瓜霜含片等，有助于緩解疼痛和預防感染。

5.壓迫止血

如果出血量較多，可以用干凈的紗布或毛巾輕輕按壓傷口，持續10-15分鐘，直到止血為止。

6.就醫治療

如果傷口較大或出血不止，應及時就醫，醫生可能會進行縫合或其他治療措施。

需要注意的是，舌頭咬破后要避免吸煙、飲酒和過度說話，保持口腔清潔，有助于傷口愈合。如果疼痛和出血持續不緩解或出現感染癥狀，應及時就醫。