牙齦萎縮后雖較難完全恢復，但通過治療和口腔護理可控制其發展，如定期洗牙、保持口腔衛生、治療原發病、避免不良習慣、牙齦按摩、飲食調整和定期復診等。

1.定期洗牙

去除牙菌斑和牙結石，減少對牙齦的刺激。

2.口腔衛生

使用軟毛牙刷、牙線和漱口水，保持口腔清潔。

3.治療原發病

如牙齦炎、牙周炎等，需及時就醫治療。

4.避免不良習慣

如吸煙、過度刷牙等。

5.牙齦按摩

可以促進牙齦血液循環，幫助恢復。

6.飲食調整

多吃富含維生素C的食物，有助于牙齦健康。

7.定期復診

及時發現問題并處理。

對于已經出現牙齦萎縮的患者，應及早就醫，采取適當的治療措施，以防止牙齦進一步退縮，影響牙齒健康。同時，保持良好的口腔衛生習慣和飲食習慣也是預防牙齦萎縮的重要方法。如果對牙齦萎縮的治療有任何疑問，建議咨詢專業的口腔醫生。