飯后立即刷牙不但不能保護牙釉質(zhì)，反而可能對牙釉質(zhì)造成損傷，最好是在飯后半小時再進行刷牙。

在吃飯的過程中，食物里可能會有酸性物質(zhì)，倘若這些酸性物質(zhì)附著在牙齒表面，就會致使牙齒表面的牙釉質(zhì)出現(xiàn)脫礦現(xiàn)象，進而導致牙齒的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。在這個時候如果立即刷牙，會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生損害。所以建議在飯后半小時后再刷牙，因為在這期間，唾液中的鈣離子能夠?qū)ρ烙再|(zhì)進行再礦化，使牙齒的強度得以恢復，此時刷牙才不會損傷牙釉質(zhì)。飯后還可以通過漱口、使用沖牙器沖洗等方式，來清理口腔內(nèi)的食物殘渣。

此外，刷牙的動作要輕柔，應選擇軟毛的牙刷，并且要定期進行更換。在日常飲食方面，要保持清淡，避免大量食用甜食以及喝碳酸飲料。

總之，要注意飯后刷牙的時間和方式，以及日常對牙齒的護理和飲食的控制，這樣才能更好地保護牙齒健康。