美牙項目較為靠譜，能有效改善牙齒不美觀的狀況。

美牙項目主要涵蓋牙齒貼面、冷光美白和光子美白等。一、牙齒貼面可改善牙齒不平整的情況，讓牙齒外觀更整齊美觀。二、冷光美白和光子美白則能減輕牙齒發黑、發黃的現象，使牙齒看起來更加亮麗潔白。然而，在進行治療時可能會對牙齦和牙槽骨產生輕微損傷。所以，進行美牙項目應盡量選擇正規的口腔科醫院，這樣既能保證效果，又能降低風險和減少后遺癥。

在日常生活中，要保持口腔清潔衛生。首先，在飲食方面，盡可能避免食用含色素類食物，同時也不要長時間飲用濃茶和咖啡，以免對牙齒產生不良影響，導致牙齒出現色素沉淀，損害牙齒的外在形象。其次，每次飯后要用溫水漱口，以將口腔內的食物殘渣沖洗干凈。

總之，美牙項目有其作用，但要注意選擇正規醫院，同時日常也要做好口腔護理。