抑郁癥是一種常見的心理疾病，需要專業治療，可采取自我保健措施，關鍵是尋求專業支持和幫助。

1.抑郁癥是一種常見的心理疾病，它會影響你的情緒、思維和行為。如果你感到情緒低落、失去興趣、失去活力、自責、焦慮或失眠等癥狀，可能是抑郁癥的表現。

2.抑郁癥需要專業的治療，包括藥物治療和心理治療。如果你懷疑自己有抑郁癥，建議你盡快咨詢醫生或心理醫生，他們可以幫助你確診并制定合適的治療計劃。

3.除了專業治療，你還可以采取一些自我保健措施，如保持良好的生活習慣、增加運動量、與朋友和家人交流、學習應對壓力的技巧等。這些措施可以幫助你緩解癥狀，提高生活質量。

4.請記住，抑郁癥是可以治療的，你不是一個人在戰斗。如果你需要幫助，請不要猶豫，尋求專業的支持和幫助。