如果長了智齒并牙疼，可以通過保持口腔清潔、服用藥物、就醫檢查、拔除智齒等方式緩解。孕婦和某些患者需特別注意，用藥或拔牙需先咨詢醫生。

1.口腔清潔

保持口腔清潔，正確刷牙，使用牙線和漱口水。

2.藥物治療

可以服用止痛藥和消炎藥來緩解疼痛和炎癥。

3.就醫檢查

如果牙疼嚴重或持續時間較長，需要就醫檢查，可能需要進行口腔X光或其他檢查，以確定智齒的位置和狀況。

4.拔除智齒

如果智齒存在問題，如阻生、齲齒或感染，可能需要拔除。拔牙需要在專業醫生的指導下進行。

需要注意的是，孕婦和某些患有系統性疾病的人在處理智齒問題時需要特別小心。如果正在服用某些藥物，應先咨詢醫生是否適合拔牙。此外，如果牙疼伴有其他癥狀，如面部腫脹、發熱或頭痛，應盡快就醫。