大人補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑，也可選擇含維生素D的鈣片。選擇時需注意產品質量、服用劑量、飲食調整及特殊人群的醫囑。

在選擇鈣片時，還需要注意以下幾點：

1.選擇正規廠家生產的鈣片，查看產品的生產日期、保質期、成分表等信息，確保產品質量。

2.按照說明書的劑量服用，不要超量服用，以免引起不良反應。

3.同時，還需要注意飲食的調整，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

4.對于有特殊疾病的人群，如腎功能不全、心臟病等，需要在醫生的指導下選擇合適的補鈣產品。

總之，大人補鈣需要選擇合適的鈣片，并注意飲食的調整和合理的服用方法。如果有任何不適，應及時就醫。