想要胎兒入盆快一些可進(jìn)行散步、爬樓梯、陰部收縮等運(yùn)動(dòng)，還需調(diào)整生活習(xí)慣，若臨產(chǎn)時(shí)胎兒未入盆要及時(shí)就醫(yī)。

一、散步

在日常生活中多散步對(duì)于胎兒入盆有幫助。散步時(shí)雙腿的擺動(dòng)可促使骨盆韌帶逐漸松弛，為胎兒入盆創(chuàng)造更有利的條件。

二、爬樓梯

孕晚期適當(dāng)爬樓梯能促進(jìn)胎兒入盆。爬樓梯能鍛煉孕婦臀部及大腿部位的肌肉力量，使骨盆逐步活動(dòng)和外展，利于胎兒下降進(jìn)入骨盆。

三、陰部收縮

孕晚期進(jìn)行陰部收縮運(yùn)動(dòng)也有好處。通過該運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨盆活動(dòng)，從而讓胎兒更容易入盆。

四、其他

平常生活中要調(diào)整好生活習(xí)慣，保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮情緒的產(chǎn)生。

胎兒入盆是自然生理過程，孕婦身體條件合適時(shí)胎兒會(huì)自動(dòng)入盆，可通過一些運(yùn)動(dòng)來幫助入盆，但如果到臨產(chǎn)胎兒仍未入盆，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，制定合理生產(chǎn)方案。