一般而言，小孩子食用以下這些食物有助于促進(jìn)長(zhǎng)高，具體情況如下：

一、雞蛋：雞蛋擁有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)中包含氨基酸、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有鐵、磷、鈉、鎂等多種微量元素。小孩子每日進(jìn)食雞蛋，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)長(zhǎng)高也能起到促進(jìn)作用。

二、牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，屬于促進(jìn)長(zhǎng)高必不可少的食物。

三、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素與微量元素，小孩子多食用一些胡蘿卜，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣能有效促進(jìn)長(zhǎng)高。

此外，除了食物方面，小孩子平時(shí)還需要注意以下幾點(diǎn)：要注重休息，避免熬夜；可以適當(dāng)開(kāi)展一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打籃球等；做到飲食均衡；保持心情愉悅。總之，要從多方面來(lái)助力小孩子長(zhǎng)高。