半月板輕度損傷通常需要半個月至一個月左右可恢復。如果癥狀較輕，早期應休息制動，避免劇烈活動。同時可遵醫囑口服消炎鎮痛類藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布、美洛昔康等，活血化瘀類藥物以及營養關節軟骨的藥物如氨基葡萄糖膠囊等。還可配合按摩、針灸、烤電、熱敷、微波等療法。

半月板是呈月牙狀的纖維軟骨，如同墊片填充于大腿股骨與小腿脛骨之間，能夠緩沖壓力并穩定膝關節，防止關節軟骨出現磨損。而人在活動過程中，尤其是處于半蹲姿勢并用力扭曲或旋轉膝蓋時，比如做急停急轉動作等，作用于承重腿時就極有可能導致半月板損傷。

半月板輕度損傷的恢復時間、應對措施以及半月板的作用和損傷原因。提示要重視半月板的保護和損傷后的處理。