精子質量檢查需禁欲2-7天，禁欲期間應注意生活習慣、避免有害物質、治療疾病、告知病史和用藥情況，檢查結果異常應就醫，夫妻雙方保持良好心態。

1.避免過度勞累和劇烈運動，保持良好的生活習慣。

2.避免吸煙、飲酒和接觸有害物質。

3.避免長時間坐浴或桑拿，以免睪丸溫度過高影響精子質量。

4.如果有其他疾病，應在醫生的指導下進行治療。

5.在檢查前應向醫生提供詳細的病史和用藥情況，以便醫生做出準確的診斷。

需要注意的是，精子質量檢查結果可能會受到多種因素的影響，如禁欲時間、生活習慣、疾病等。如果檢查結果異常，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。同時，夫妻雙方應保持良好的心態，共同面對生育問題。