男人可以通過心理調節、行為療法、鍛煉盆底肌肉、改變性行為習慣等方法延遲射精，改善早泄問題。

1.心理調節

早泄問題可能與心理因素有關，如焦慮、緊張或壓力過大。放松心態、減輕壓力可以幫助改善早泄。

2.行為療法

停止-開始法是在即將射精時，停止刺激，等待興奮感消退，再繼續刺激。逐步延長停止刺激的時間，以幫助控制射精。擠壓法是在快要射精時，用手指輕輕擠壓龜頭，以減少刺激，幫助延長射精時間。

3.鍛煉盆底肌肉

凱格爾運動是一種鍛煉盆底肌肉的簡單方法。通過收縮和放松這些肌肉，可以增強控制射精的能力。

4.改變性行為習慣

過度頻繁的性行為可能導致早泄。適當控制性行為的頻率，給身體足夠的休息時間。