弱精子癥的調理方法包括調整生活習慣、避免有害物質、保持良好心態等。

1.調整生活習慣

吸煙和飲酒會影響精子的活力和質量，所以需要戒煙限酒。合理飲食，多吃含有豐富的鋅、硒等微量元素的食物，如海鮮、動物肝臟等，有利于提高精子的活力。

2.避免有害物質

一些有害物質如農藥、鉛、汞等會影響精子的活力和質量，所以要避免接觸這些有害物質。

3.保持良好心態

長時間的精神壓力會影響內分泌，從而影響精子的活力。所以，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。

注意，弱精子癥的調理需要一定的時間，需要患者有耐心和信心。同時，如果調理一段時間后癥狀沒有改善，需要及時就醫，尋求專業醫生的幫助。