控制早泄的方法包括心理調節、行為療法、鍛煉盆底肌肉、改變性行為習慣和尋求專業幫助等。

1.心理調節

減輕焦慮和壓力，放松身心，有利于延長性行為時間。與伴侶坦誠溝通，共同探索適合雙方的性技巧和方式。

2.行為療法

通過逐步延長刺激時間來訓練控制射精的能力。

3.鍛煉盆底肌肉

如凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉，增強肌肉力量，有利于控制射精。

4.改變性行為習慣

減少抽動的頻率，增加性刺激的持續時間。嘗試不同的體位，找到最適合的方式。

5.尋求專業幫助

如果早泄問題嚴重影響生活，可以咨詢醫生，尋求專業的治療建議。遵醫囑使用達泊西汀、帕羅西汀等藥物，緩解早泄癥狀。