體外射精對身體并沒有好處，無論是從避孕的角度還是從男性健康的角度來看，都不推薦這種方法。

從避孕的角度來看，體外射精并不是一種可靠的避孕方法，因為在射精之前，可能會有少量的精液已經流出，導致避孕失敗。此外，體外射精還可能導致男性性快感的降低，影響性生活的質量。

從男性健康的角度來看，體外射精可能會導致男性前列腺炎、精囊炎等疾病的發生。因為在體外射精的過程中，男性的前列腺和精囊會持續收縮，而這種收縮可能會導致前列腺和精囊的炎癥。

總之，體外射精對身體并沒有好處，建議采取可靠的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕藥等，以保護自己的身體健康。