近年來，有研究發現，長時間大量飲用咖啡和可樂等碳酸飲料可能會增加骨質疏松和骨折的風險，多數情況下是由于咖啡因、磷酸、其他因素所致。

1.咖啡因

咖啡因具有利尿作用，會增加尿液中鈣的排泄，同時還會抑制腸道對鈣的吸收。

2.磷酸

磷酸會降低人體的鈣磷比例，影響鈣的吸收和利用。

3.其他因素

除了咖啡因和磷酸，咖啡和可樂中的其他成分如草酸等也可能會干擾鈣的吸收。

需要注意的是，骨質疏松的發生是一個復雜的過程，不僅僅取決于鈣的攝入和排泄，還與年齡、性別、遺傳、生活方式等多種因素有關。所以，即使你不常喝咖啡和可樂，也不能忽視骨質疏松的預防。