調(diào)理早泄的小竅門難以明確，建議患者通過心理調(diào)節(jié)、行為療法、鍛煉盆底肌肉等科學(xué)的方法調(diào)理。

1.心理調(diào)節(jié)

早泄與心理因素密切相關(guān)。患者可以通過放松心情、減輕壓力、克服焦慮和緊張情緒等方式來改善早泄癥狀。

2.行為療法

在即將達到高潮時，停止刺激，待興奮感消退后再重新開始刺激，如此反復(fù)練習(xí)，以延長射精時間。在快要射精時，用手指擠壓龜頭，以減少性刺激，從而延長射精時間。

3.鍛煉盆底肌肉

盆底肌肉的強壯有利于控制射精。患者可以通過進行凱格爾運動來鍛煉盆底肌肉。

如果早泄問題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，患者可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。