孕婦通常在孕中期補鈣最合適。

孕中期胎兒生長迅速，骨骼開始快速發育，對鈣的需求量顯著增加。為了滿足胎兒的生長需求，孕婦需要補充更多的鈣。其次，隨著孕期的進展，到孕中期后，孕婦自身的鈣會優先供給胎兒，如果不及時補鈣，可能會導致母體缺鈣，出現諸如抽筋、牙齒松動等不舒服的癥狀。

在補鈣的時候，孕婦應多食用含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，還可以根據醫生的建議，合理選擇鈣劑進行補充，如碳酸鈣等。

注意，過量補鈣可能會帶來一些不良影響，如便秘等。所以要嚴格按照醫生的指導進行補鈣，不可盲目自行增減劑量。