出現(xiàn)經(jīng)常性遺精可以采取注意休息、調(diào)整生活習(xí)慣、注意飲食、及時就醫(yī)等措施。

1.注意休息

避免過度勞累和精神緊張，保證充足的睡眠時間。

2.調(diào)整生活習(xí)慣

避免穿緊身內(nèi)褲，睡前避免大量飲水和閱讀刺激性內(nèi)容。

3.注意飲食

少吃辛辣、油膩等刺激性食物，多吃一些含有豐富的鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

4.及時就醫(yī)

如果遺精過于頻繁，嚴重影響生活和工作，或者伴有其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行檢查和診斷，并制定相應(yīng)的治療方案。