控制射精過(guò)快可以采取心理調(diào)節(jié)、行為療法、鍛煉盆底肌肉等方法。

1.心理調(diào)節(jié)

消除焦慮、緊張情緒，避免過(guò)度興奮或壓力。建立積極的性觀念，認(rèn)識(shí)到早泄是常見(jiàn)的問(wèn)題，可以通過(guò)訓(xùn)練改善。

2.行為療法

控制射精練習(xí)，通過(guò)逐步延長(zhǎng)刺激時(shí)間來(lái)訓(xùn)練控制射精的能力。在快要射精時(shí)，用手指擠壓龜頭，減少敏感度，延遲射精。

3.鍛煉盆底肌肉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)控制射精的能力。

如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的性治療師。