低壓高通常指舒張壓升高，這是一種高血壓類型，可以通過飲食控制、加強運動、服用降壓藥物、限制飲酒等方式降下來。

1.飲食控制

減少高鹽、高脂肪、高糖等食物的攝入，多食用新鮮的蔬菜、水果、全谷類、低脂肪、非脂肪乳制品等富含鉀、鎂和鈣的食物，這些食物有利于降低血壓。

2.加強運動

適當的運動對調節血壓有益，建議每周進行至少150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳、騎車、跳繩等。

3.服用降壓藥物

必要時，可以使用降壓藥物，如卡托普利、厄貝沙坦等，但在使用藥物前應咨詢醫生的建議。

4.限制飲酒

如果有飲酒習慣，應限制飲酒量，防止血壓持續升高。