建議用量為300克（約1條）每天。

過敏性鼻炎患者日常飲食要合理安排，確保營養充足。魚能提供維生素、蛋白質等營養，增強免疫力。其含豐富的蛋氨酸和牛磺酸，可使尿鈉排出量增加，抑制鈉鹽對血壓的影響；魚肉中富含的DHA還有利于增強思維能力。吃魚可選清蒸或煲湯的方式，但要避免同時攝入咸菜、綠豆、濃茶等食物。對魚過敏的人群應禁忌食用，以免誘發或加重過敏。痛風患者不能一次性吃太多，因海水魚嘌呤含量高，可能加重病情。過敏性鼻炎患者應根據自身情況選擇合適食物，可適當吃菠菜、香蕉、火龍果等不易過敏蔬果，盡量避免花生、堅果、大豆等易過敏食物。若有外出需求，要注意佩戴口罩、眼鏡等。

總之，對于過敏性鼻炎患者，要注意飲食方面的合理安排，了解吃魚的相關事宜，同時根據自身狀況選擇合適食物，外出時做好防護措施。