嗓子不舒服有痰可多喝水、鹽水漱口、避免刺激性食物、按醫囑使用止咳祛痰藥，如氨溴索、溴己新等，若持續不減或加重應及時就醫。

1.多喝水

保持身體水分充足有助于緩解喉嚨不適和稀釋痰液。

2.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以幫助減輕喉嚨疼痛和消炎。

3.避免刺激性食物

避免辛辣、油膩、酸性或過甜的食物，這些食物可能會刺激喉嚨。

4.止咳祛痰藥

如果咳嗽和咳痰嚴重，可以使用一些止咳祛痰藥，如氨溴索、溴己新等。但請在醫生的指導下使用。

5.就醫

如果癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、呼吸困難等，應及時就醫，以便確定病因并接受適當的治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，以便獲得更專業的治療。