冬季嗓子干疼可通過飲水、飲食、空氣濕度調節、鹽水漱口和注意休息來緩解，若無法緩解或癥狀加重，建議咨詢醫生。

1.多喝水

保持身體水分充足有助于緩解嗓子干疼。可以多喝溫水、茶或其他清淡的飲料。

2.避免刺激性食物和飲料

避免食用辛辣、油膩、酸性或過甜的食物和飲料，這些食物可能刺激嗓子。

3.保持室內空氣濕潤

使用加濕器可以增加室內空氣的濕度，減輕嗓子干疼。

4.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和消炎。

5.注意休息

身體的免疫系統需要充足的休息來抵抗感染，因此保持充足的睡眠對于緩解嗓子干疼很重要。

如果以上方法無法緩解嗓子干疼或癥狀持續加重，建議咨詢醫生或藥劑師，他們可以根據具體情況提供更專業的建議和治療方案。