糖耐量損傷可通過飲食管理、運動治療來恢復，且要常監測血糖。具體如下：

一、飲食管理：

1.糖耐量損傷處于糖尿病前期，若不干預易發展成糖尿病。

2.患者可遵循糖尿病飲食管理，盡量不進食巧克力、糖果等高糖食物，減少面條、餃子等高淀粉主食的攝入。

3.多食用菠菜、芹菜等綠葉類蔬菜，適量吃草莓、檸檬等低糖水果。

4.一日三餐需按時，不可暴飲暴食，飲食宜清淡。

二、運動治療：

1.患者可在餐后進行適當有氧運動，如慢走、慢跑等，以維持血糖正常并控制體重。

2.但不可在未進食時運動，防止發生低血糖。

三、監測血糖：

1.患者要經常監測血糖，確保血糖穩定。

2.防止因血糖控制不佳而未察覺，進而逐漸發展成糖尿病。

總之，糖耐量損傷患者要重視飲食管理、運動治療以及血糖監測，以避免病情進一步發展。