小便出現疼痛可能是由尿結石、前列腺炎、尿路感染等疾病引起。如果疼痛劇烈，應前往正規醫院，依據醫生指導對癥治療。平時要注重以下方面：

一、鍛煉身體，勤喝水、多排尿，可有效預防尿路感染。

1.適當鍛煉能增強體質，如跑步、游泳等運動。

2.多喝水有助于沖洗尿路，促進廢物排出。

二、多休息，不過度勞累，適量進行體育活動，能有效提升身體免疫力。

1.保證充足睡眠，讓身體得到恢復。

2.可選擇散步、瑜伽等較為舒緩的運動。

三、飲食多加注意，避免辛辣油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨等，可有效促進尿液排出。

1.辛辣油膩食物可能刺激尿路，加重不適。

2.新鮮果蔬富含維生素和水分，對身體有益。

總之，對于小便疼痛要重視，日常做好各方面的保健，如有異常及時就醫治療。