喉嚨里有痰上不來下不去通常是咽炎的表現，可通過以下方式來緩解和治療。

一、一般治療：

1.患者應保證充足飲水，多喝熱水。

2.要多進食新鮮的水果蔬菜，為身體補充營養。

3.盡量少吃辛辣刺激食物，減少對咽喉部的不良刺激。

4.避免用嗓過度，防止對嗓子造成傷害。

5.注意做好防護，外出時佩戴口罩，避免外界環境對咽喉的不利影響。

二、藥物治療：

1.患者可根據醫囑口服消炎藥，如蒲地藍消炎口服液、羅紅霉素膠囊等，有助于減輕炎癥。

2.同時可遵醫囑服用甘桔冰梅片等利咽藥，來改善咽喉癥狀。

三、局部治療：

患者可在醫囑指導下使用抗生素含漱液進行含漱，這樣能夠緩解局部的炎癥反應。

總之，當患者出現喉嚨里的痰上不來下不去的情況時，應及時前往醫院進行喉鏡檢查，并在醫生的指導下選擇合適的方法進行治療。