腰部抽筋可能由姿勢不良、缺鈣、腰肌勞損等原因引起，還可能有其他原因如腰背肌筋膜炎、腰部外傷等，需就醫治療。不同原因有不同表現和應對方法。

一、姿勢不良

1.長時間保持不良姿勢或長期睡姿不良，會使腰部肌肉過度緊張，從而引發腰部抽筋。

2.應對方法是注意用腰姿勢正確，避免長時間維持一個姿勢，且要適當活動腰部。

二、缺鈣

1.患者體內缺鈣會導致神經肌肉興奮性增高，進而出現腰部抽筋情況。

2.在日常飲食中要多吃富含鈣的食物，如牛奶、蝦米等。

三、腰肌勞損

1.長期重體力勞動導致腰部肌肉受牽拉，易造成腰肌勞損，也可能引起腰部抽筋。

2.要注意避免搬抬重物，多休息。

此外，腰背肌筋膜炎、腰部外傷等也可能導致腰部抽筋。總之，當出現腰部抽筋時要及時關注原因，采取相應措施，必要時盡快就醫。