第一胸椎定位：低頭，雙手抱住后枕部，盡力低頭，后頸部最高處為第七頸椎棘突，確定兩肩胛骨下角，兩上肢自然下垂，兩側肩胛岡內側端的連線經過第三胸椎棘突，兩肩胛骨下角的連線與第七胸椎棘突等高，第七胸椎棘突下旁開3指（大約3厘米）處即為第一胸椎棘突。

1.低頭

雙手抱住后枕部，盡力低頭，此時后頸部的最高處即為第七頸椎棘突。

2.確定兩肩胛骨下角

兩上肢自然下垂，兩側肩胛岡內側端的連線經過第三胸椎棘突，而兩肩胛骨下角的連線與第七胸椎棘突等高。

3.確定第一胸椎棘突

在第七胸椎棘突下，旁開3指（大約3厘米）處即為第一胸椎棘突。

需要注意的是，在尋找第一胸椎棘突時，可能會因個體差異而有所不同。如果需要更準確地確定第一胸椎的位置，可以通過X光、CT等影像學檢查來確定。