肩膀扭傷后的緩解方式通常包括及時冷敷、局部熱敷、藥物治療等。具體如下：

一、及時冷敷：在肩膀扭傷后，應避免肩膀部位過度負重。扭傷后的24小時內，可進行局部冷敷處理，這樣能促使血管迅速收縮，從而有效減輕腫脹和疼痛等癥狀。

二、局部熱敷：患者還可在扭傷24小時后采取熱敷的方法，能讓局部血液循環更加順暢，進而緩解關節部位的腫脹與疼痛情況。

三、藥物治療：患者需在醫生指導下使用相關藥物，如雙氯芬酸鈉腸溶片、青鵬軟膏等，這些藥物能夠顯著改善局部的不適癥狀。

此外，還可采用如按摩、推拿、理療等其他治療方式。若肩膀部位疼痛十分劇烈，則必須及時前往醫院進行檢查和治療，以防延誤病情。

肩膀扭傷后的處理方法多樣，要根據具體情況合理選擇，若癥狀嚴重需及時就醫。