骨盆前傾睡覺時可使用楔形枕頭、記憶棉床墊、瑜伽磚等墊子改善睡眠姿勢，同時注意保持良好姿勢和生活習慣。

1.楔形枕頭：楔形枕頭可以放在腰部下方，幫助增加腰部的支撐，減輕下背部的壓力，同時也可以調整骨盆的前傾角度。

2.記憶棉床墊：記憶棉床墊可以根據身體的重量和形狀進行調整，提供更好的支撐和舒適度，有助于改善睡眠姿勢。

3.瑜伽磚：可以將瑜伽磚放在膝蓋下方，幫助伸展髖關節，減輕腰部的壓力，同時也可以調整骨盆的前傾角度。

需要注意的是，使用墊子只是一種輔助方法，如果骨盆前傾問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療和建議。此外，保持良好的姿勢和生活習慣也是預防和改善骨盆前傾的重要措施，例如保持正確的坐姿、站姿，避免長時間彎腰或盤腿坐等。