半月板位于膝關節的內外兩側，其關鍵作用是減緩關節活動時的相互摩擦以避免損傷，同時具備減震效果。

一、半月板的位置與作用：

1.位置：處于膝關節里面的內外兩側。

2.作用：

(1)減緩摩擦損傷：能在關節活動時發揮作用，降低相互摩擦帶來的損傷風險。

(2)減震：起到良好的減震效果。

二、半月板損傷的情況：

1.慢性勞損：長時間活動、劇烈運動或受外傷后可能導致。

2.直接損傷：同樣可能在這些情況下產生。

三、半月板損傷后的表現：

1.膝關節局部疼痛不適。

2.腫脹。

3.可能引起關節腔內積液。

總之，半月板在膝關節中起著重要作用，一旦出現損傷會引發一系列癥狀。我們需要重視對半月板的保護，避免過度活動和外傷等可能造成其損傷的情況。