產后抑郁一般指產后抑郁癥，通常難以自愈，需通過多種方式進行緩解，要點如下：

一、藥物治療

1.產后抑郁癥即產婦分娩后出現的抑郁，可能反復發作。產婦應遵醫囑使用抗抑郁焦慮等藥物，從而緩解癥狀。

二、心理治療

1.為改善產后抑郁癥導致的情緒低落、思維遲緩等狀況，產婦適宜進行心理治療，比如放松療法、森田療法、認知療法等。

三、物理治療

1.產婦患產后抑郁癥后，還可通過物理治療減輕癥狀，具體方法包括電抽搐治療、重復經顱刺激治療、深部腦刺激等。

此外，產婦適當外出散步，或與親友交流、聽音樂等，也有助于緩解產后抑郁癥。

產后抑郁癥難以自愈，可通過藥物、心理、物理等多種方式來緩解，同時產婦也可通過一些日常活動來輔助改善癥狀。