當兵后經常出現腰疼，其處理方式主要依據腰疼的輕重程度而定。

一、腰疼較輕時：

1.可暫不做特殊處理，注重休息，避免過度勞累，通常腰疼癥狀可自行緩解。

2.也可采用局部熱毛巾外敷的方式，這能促進血液循環。

3.或者進行手法按摩，可緩解肌肉痙攣。

二、腰疼較厲害時：

1.可在醫生指導下服用非甾體類消炎止痛藥。

2.若腰疼劇烈且對生活或工作產生影響，可針對腰部實施中醫針灸、物理因子治療等方法。

3.必要時還可進行腰部痛點注射或小針刀松解治療以緩解癥狀。

三、如上述方法仍不能緩解腰疼：則可行MRI或CT檢查以明確診斷，進而開展病因治療。

總之，當兵后出現腰疼要根據具體情況選擇合適的處理方法，若情況持續不緩解或加重，應及時就醫并進行全面檢查和針對性治療。