腿抽筋的原因包括著涼、缺鈣、肌肉勞損，應對方法可分別采取熱敷、按摩、補充鈣片。具體如下：

一、著涼引發的腿抽筋可對腿部進行熱敷，每次持續二十分鐘左右，這樣能改善局部血液循環，讓肌肉得以放松，從而緩解抽筋狀況。

二、缺鈣導致的腿抽筋多見于老年人且常于夜間發生，通過補充鈣片可較快緩解。

三、若是因運動量過大引起的肌肉勞損，則需要休息，并在腿部用手掌順時針進行按摩，以放松痙攣的肌肉，通常按摩二十分鐘左右便能緩解。也可以在他人幫助下放松小腿后側肌肉。當出現腿抽筋時可采用上述方法處理，能夠快速緩解癥狀。要是腿抽筋反復發生，就應前往醫院查明具體原因，并針對病因做進一步治療。

腿抽筋的常見原因及相應處理方法，強調反復抽筋應查明原因進一步治療。