吃菠蘿后舌頭疼痛，可通過漱口、吃其他食物、喝牛奶、避免再次食用等方法緩解，如癥狀嚴重或持續不緩解需就醫。

此外，菠蘿的口感較酸，其中的酸性物質也可能刺激舌頭，引起疼痛。

如果吃菠蘿后舌頭疼痛，可以嘗試以下方法緩解：

1.用清水漱口：可以將口腔中的菠蘿殘留沖洗掉，減少對舌頭的刺激。

2.吃一些其他食物：可以吃一些面包、米飯等食物，緩解舌頭的疼痛。

3.喝一些牛奶：牛奶中的蛋白質可以與菠蘿蛋白酶結合，減輕其對舌頭的刺激。

4.避免再次食用：如果吃菠蘿后舌頭疼痛的癥狀比較嚴重，建議避免再次食用菠蘿，以免癥狀加重。

需要注意的是，如果舌頭疼痛的癥狀持續不緩解，或者出現其他不適癥狀，如腫脹、呼吸困難等，建議及時就醫，以免延誤病情。