鹽水刷牙的好處與壞處：鹽水刷牙既有消炎殺菌等好處，也有引發化學反應等壞處。

一、好處：鹽水能夠發揮輔助消炎殺菌的作用，對于殺滅口腔內病菌有幫助，通常可用于緩解牙齦發炎或牙周疾病引發的口腔腫痛等狀況。這是因為鹽具有一定的殺菌特性，可以在一定程度上減少口腔內的有害細菌，從而對一些口腔問題起到改善作用。

二、壞處：然而鹽水中包含一定的化學物質，當其與水結合后會產生一些化學反應，這有可能對牙齒形成一定的刺激性，進而導致牙齒充血等癥狀出現，嚴重情況下還可能引發感染。所以在日常生活中，應盡量避免長期使用鹽水刷牙。

日常飯后一定要及時漱口，這樣有助于清理口腔內的食物殘渣。總之，要正確認識鹽水刷牙的利弊，合理選擇口腔清潔方式。