空調吹了導致肩膀痛，可采取以下措施：調整空調溫度、適當熱敷以及必要時給予藥物處理。

一、調整空調溫度：肩膀痛往往是因空調溫度過低，致使肩膀處血液循環速度變慢，進而引起炎癥代謝產物堆積。所以需要合理調整空調溫度，避免其過低。

二、適當熱敷：當肩膀因吹空調而疼痛且持續時間較長時，可以利用熱水袋對局部進行熱敷，也可用毛巾蘸取溫熱的水來熱敷局部，這樣能夠加快肩膀處的血液循環，有助于炎癥代謝產物的吸收。

三、藥物處理：若肩膀疼痛癥狀較為嚴重且持續時間較長，可在醫生指導下使用藥物來止痛，常見藥物有對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等。

總之，當空調吹后出現肩膀痛時，可根據具體情況選擇合適的方法來緩解疼痛。