哭腫眼睛后可通過冷敷、熱敷、按摩、注意休息、調整飲食等方法快速消腫，需避免再次哭泣，保持良好情緒，注意眼部衛生。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

哭腫眼睛后，要注意休息，避免過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

5.調整飲食

多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時就醫。此外，哭腫眼睛后，要避免再次哭泣，保持良好的情緒，避免過度用眼，注意眼部衛生。