膝蓋磕腫后的消腫方法包括冰敷、加壓、抬高患肢。

一、冰敷：膝蓋磕腫后，迅速采用冰袋對膝蓋部位進行冰敷。這是因為冰敷能夠促使局部血管收縮，進而能有效減輕疼痛和腫脹情況。特別要注意的是，在受傷后的24小時內適合進行冰敷，而到了48小時后則應改為熱敷，這樣對于加快腫脹的消退很有幫助。

二、加壓：用彈性繃帶對受傷的膝蓋予以包裹，對局部實施適當的加壓操作。如此可有助于減輕水腫癥狀，但要留意在加壓時壓力不能過大，以防導致遠端肢體出現缺血狀況。

三、抬高患肢：患者在受傷后應該臥床休息，同時必須將患肢抬高放置，且高度要高于心臟水平位。這樣做能夠促進局部充血的減輕，從而可以有效緩解腫脹癥狀。

膝蓋磕腫后可通過冰敷、加壓、抬高患肢這些方法來達到消腫目的，具體操作時要注意各個方法的要點和細節，以更好地發揮其作用。