骨膠原的主要成分為膠原蛋白，其具有多種作用，比如能幫助改善關節疼痛，還能緩解骨質疏松。

一、改善關節疼痛：骨膠原能夠直接作用于軟骨組織，實現對軟骨的快速修復。正因如此，它可以有效改善關節疼痛、腫脹等情況，還能對關節僵硬、無力等癥狀起到調節作用，對于關節炎疾病有很好的幫助改善效果。比如當關節炎發作時，患者的關節往往會出現明顯疼痛、腫脹，甚至活動受限等癥狀，而骨膠原就可以通過上述作用機制來緩解這些不適。

二、緩解骨質疏松：如果自身患有骨質疏松，或者腿部容易抽筋，這多數是由于骨膠原流失所導致的。此時補充骨膠原能夠幫助改善這種狀況。同時，在飲食上也應該多吃一些含鈣豐富的食物，這樣可以更好地促進骨骼健康。比如可以多食用牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物。

總之，骨膠原對于關節和骨骼健康有著重要的意義。