恥骨分離恢復的最佳時間是產后三個月內。恥骨分離是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處在外力作用下發生微小分離，孕婦較為常見。因為孕婦內分泌改變會使恥骨聯合周圍韌帶松弛，此時若遭遇輕微外力，就可能導致恥骨聯合分離，會引發恥骨部位疼痛，嚴重者還會出現活動受限、單側或雙側下肢難以負重、無法行走、翻身困難等情況。可通過影像學檢查發現恥骨間聯合間距明顯增寬。產后三個月是恥骨分離恢復的關鍵期，若超過三個月，局部瘢痕組織已形成粘連，難以矯正分離，而在三個月內，分離部位較新鮮且活動度尚可，是恢復的最佳時機，可采用針刺、推拿、牽引等方法復位，必要時還可佩戴專業骨盆矯正帶進行保護，這有利于恥骨聯合處的恢復。

總之，恥骨分離產后三個月內是恢復關鍵期，要抓住這個時機進行有效恢復治療，包括各種合適的方法和措施。